"Mushin": Zihninizi daha odaklı ve sakin bir yaşam sürmeye nasıl eğitebilirsiniz?
Bildirimler, toplantılar ve bitmek bilmeyen yapılacaklar listeleriyle dolu bir dünyada, durup nefes almak imkansız görünebilir.
İşte tam bu noktada devreye " mushin" giriyor. Japonca'da "zihinsiz zihin" anlamına gelen bu kavram , şaşırtıcı derecede basit bir şey vaat ediyor: Zihninizi boşaltıp berraklık kazanmak.
Mushin, düşünmeden düşünmeyi ve kendini engellemeden hareket etmeyi öğrenmek gibidir. Zen'in özü budur: Bilinci içgüdüsel olana dönüştürmek.
Zen Budizm ve Japon dövüş sanatlarından kaynaklanan bu durum, düşünceleri, duyguları ve dikkat dağıtıcı şeyleri bırakmanızı sağlayarak hayatta sakin, berrak ve stressiz bir şekilde ilerlemenizi sağlar.
Başka bir deyişle, zihninizi tamamen kapatmak değil, tam olarak orada olmak , korku, endişe veya kaygının önünüze geçmesine izin vermeden eylemlerinizin akmasına izin vermek önemlidir.
Zen rahibi Takuan Soho'nun " mushin "deki bir savaşçının kendisini veya rakibini düşünmeden içgüdüsel olarak hareket edebileceğini iddia etmesiyle, kılıç ustalarını dövüşte eğitmek için yaratılmış olmasına rağmen, günümüzde kavram günlük hayata uyarlanmıştır: iş toplantılarından trafiğe, aile içi tartışmalara kadar.
Fikir basit: Dürtüsel tepkiler vermek yerine sakin bir şekilde yanıt verin .
Günlük hayatınızda "mushin" uygulamasının faydaları- Daha fazla konsantrasyon ve odaklanma: Zihninizin başka yerlere kaymadan, yaptığınız işe odaklanmanız.
- Daha az stres ve kaygı: Aşırı analiz etmeyi bırakmak zihinsel baskıyı azaltır.
- Daha net kararlar: Zihniniz dağınık olmadığında daha iyi seçimler yaparsınız.
- Daha sağlıklı ilişkiler: Duygularınızın kontrolüne girmeden, empati ve sabırla hareket edersiniz.
- Şimdiki zamanda yaşamak: Kendinizi şeylerden, insanlardan veya endişelerden uzaklaştırmak, her anın tadını berraklıkla çıkarmanızı sağlar.
Kısacası, " mushin " sadece felsefi veya dövüş sanatları ile ilgili bir kavram değil: günlük hayatın kaosu içinde bile sakinliği, berraklığı ve dengeyi bulmayı öğreten bir uygulamadır. Zihninize bir mola vermek ve her şeyin akmasına izin vermekle ilgilidir.
Devamını oku
KONULAR -
Diariolibre
